― 食卓からできるメンタルセルフケア ― 秋になると、なんとなく気持ちが沈みやすい…そんな経験はありませんか？🍂日が短くなり、気温が下がり、ふとした瞬間に「なんだか心が重たい」と感じる方も多いはず。薬膳では、秋は「肺」と […]

― れんこん・百合根で秋冬の空気に負けない体へ ― 季節が進むと空気が乾燥し、朝起きたときに「喉がイガイガする」「なんとなく息がしづらい」なんてことはありませんか？🍂薬膳の世界では、秋から冬にかけては「肺」をいたわること […]

― 心と体をやさしくととのえる夜の一杯 ― 秋の夜長、みなさんはぐっすり眠れていますか？🌙「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」「朝スッキリ起きられない」…そんな声をよく耳にします。実は、秋は気温の寒暖差や乾燥によっ […]

― 薬膳で“内側から”ととのえる ― 季節が移り変わるタイミングって、なんとなく心身がソワソワしませんか？🍃「いつもより肌が乾燥しやすい」「気持ちが落ち込みやすい」「眠りが浅い気がする」…そんな“ゆらぎ”を感じやすいのが […]

― クコの実・梨・白きくらげでうるおいチャージ ― 夏の名残がようやく落ち着き、空気が澄んでくる秋。気持ちのいい季節ですが、ふと鏡を見ると「なんだか肌がカサつく」「喉がイガイガする」なんてことありませんか？🍂薬膳では、秋 […]

残暑の疲れがたまるころ、真っ先に弱ってしまうのが「胃腸」です。夏はつい冷たい飲み物やアイスをとりがち。気づけば「食欲がわかない」「お腹が重い」と感じることも多いのではないでしょうか。私も、忙しい日のランチで冷たい麺を選ん […]

夏の終わり、意外と多いのが「冷え」の不調。猛暑の外気と、室内の冷房のギャップで体温調整がうまくいかず、気づけば「お腹や足先が冷たい」「肩こりがつらい」なんてことはありませんか？ 私もオフィスで一日中クーラーにあたっている […]

〜なつめ・黒豆で、夏バテリセット〜 夏の終わり、気づけば「水を飲んでも疲れが取れない…」「やたらとだるい…」なんてことありませんか？実はそれ、汗と一緒に 水分やミネラルが流れ出てしまっているサイン かもしれません。体の中 […]

残暑のこの時期、「なんだか体が重い…」「食欲がない…」と感じることはありませんか？私自身も毎年、8月の終わりから9月にかけては夏バテに悩まされます。暑さで食欲が落ち、つい冷たい飲み物やアイスに手が伸びてしまい、気づけば胃 […]

はじめに：秋ののど不調 季節の変わり目、朝晩が冷えて空気も乾燥してくると、のどがイガイガしたり、咳が出やすくなることがあります。去年の秋、私も会議中に急に咳が止まらなくなり、マスクの中でごまかしながら過ごしたことがありま […]