1. はじめに ― 妊活女性にとって「血糖安定」がなぜ大切か 🌿 妊活中に「甘いものがやめられない…」という悩みはとても多いものです🍫。でも実は、血糖値の乱高下（血糖スパイク）は卵巣機能やホルモンバランスに影響すると報告 […]

1. はじめに ― なぜ「エビデンス」で語るのか 🌿 妊活中、「何を食べればいいのか？」という悩みは尽きません。サプリを飲んでいるけれど足りているのか不安…。薬膳やハーブも気になるけれど、科学的に意味があるのか分からない […]

1.なぜ「エビデンス」にこだわるのか 「薬膳＝なんとなく体によさそう」と思う方は多いと思います。でも妊活中は「ほんとうに意味があるのか？」「効果が証明されているのか？」が気になりますよね。 私はアメリカとヨーロッパでの留 […]

ダイエット中、「甘いものが食べたい！」と思ったことはありませんか？ダイエット中だと、どうしても「我慢しなきゃ」と感じてしまいますが、そんな気持ちに負けてしまうことも多いですよね。私もその一人。　甘いものは食べたいけれど、 […]

私たちが日々口にしている食品。その中には、多くの添加物が含まれていることをご存じですか？「なんとなく体に良くない気がするけど」「忙しいからつい便利なものを選んでしまう…」。そんな悩みを抱える女性も多いのではないでしょうか […]

女性の体は、妊活や妊娠中という特別な時期に、驚くほどたくさんの変化を迎えますよね。私自身も、「疲れが抜けない」「鉄分不足でフラフラ」「肌の調子が…」と悩むことがありました。そんなとき出会ったのが「サジー」という果実。これ […]

「なんだか疲れたな…」というとき、みなさんは何をしますか？私はつい、冷たいコーラを手に取ります。シュワっとした炭酸の刺激と甘さが、気分を一気にリフレッシュさせてくれるんですよね。でも、コーラを飲むたびに「健康への影響、大 […]

大切な友人や家族への贈り物として「ご自愛ギフト」を選ぶ際に重要なのは、贈る相手の体調やライフステージに寄り添うことです。特に妊活中や妊娠中、産後の女性にとっては、身体をいたわる贈り物が何よりも嬉しいもの。栄養補給やリラッ […]

妊活を始めると決めたとき、最初に頭に浮かんだのは「何から始めればいいの？」という疑問でした。ネットで調べてみると「基礎体温を測りましょう」「生活習慣を整えましょう」といったアドバイスがたくさん…。でも、具体的に何をすれば […]

妊活中の女性にとって、健康的な食事は欠かせません。栄養バランスが整った食材を取り入れることで、体調を整え、妊娠しやすい体作りをサポートできます。でも何から始めたらいいのか悩みますよね？ まずは、妊活中に取り入れるべき食材 […]