はじめに：秋ののど不調 季節の変わり目、朝晩が冷えて空気も乾燥してくると、のどがイガイガしたり、咳が出やすくなることがあります。去年の秋、私も会議中に急に咳が止まらなくなり、マスクの中でごまかしながら過ごしたことがありま […]

はじめに：眠れない秋の夜 秋の夜、涼しくなってきたのに「なかなか寝つけない…」ということはありませんか？私も去年の秋、ベッドに入ってから1時間以上スマホを手放せず、翌朝の疲れが残ってしまう日がありました。 薬膳の視点でみ […]

はじめに：秋の空気とお肌の変化 朝晩が涼しくなり、空気がカラッとしてきたなぁ…と感じる頃。気持ちはさわやかだけれど、気づけば肌がつっぱったり、のどがイガイガしたり。 去年の秋、私も急に唇がカサカサになり「リップを塗っても […]

こんな経験はありませんか？ ・体調のゆらぎに合わせてサプリを買ったけれど、結局続かなかった・漢方薬を処方されたけれど、苦くて飲むのがつらい・薬に頼るほどではないけれど、なんとなく不調が続いている・「ケア＝我慢」になってし […]

1. はじめに ― 妊活女性にとって「血糖安定」がなぜ大切か 🌿 妊活中に「甘いものがやめられない…」という悩みはとても多いものです🍫。でも実は、血糖値の乱高下（血糖スパイク）は卵巣機能やホルモンバランスに影響すると報告 […]

1. はじめに ― なぜ「エビデンス」で語るのか 🌿 妊活中、「何を食べればいいのか？」という悩みは尽きません。サプリを飲んでいるけれど足りているのか不安…。薬膳やハーブも気になるけれど、科学的に意味があるのか分からない […]

1.なぜ「エビデンス」にこだわるのか 「薬膳＝なんとなく体によさそう」と思う方は多いと思います。でも妊活中は「ほんとうに意味があるのか？」「効果が証明されているのか？」が気になりますよね。 私はアメリカとヨーロッパでの留 […]

私たちが日々口にしている食品。その中には、多くの添加物が含まれていることをご存じですか？「なんとなく体に良くない気がするけど」「忙しいからつい便利なものを選んでしまう…」。そんな悩みを抱える女性も多いのではないでしょうか […]

女性の体は、妊活や妊娠中という特別な時期に、驚くほどたくさんの変化を迎えますよね。私自身も、「疲れが抜けない」「鉄分不足でフラフラ」「肌の調子が…」と悩むことがありました。そんなとき出会ったのが「サジー」という果実。これ […]

妊活を始めると決めたとき、最初に頭に浮かんだのは「何から始めればいいの？」という疑問でした。ネットで調べてみると「基礎体温を測りましょう」「生活習慣を整えましょう」といったアドバイスがたくさん…。でも、具体的に何をすれば […]