〜回復と心の安定をサポートする薬膳〜 1. 産後のからだと心の特徴 出産を終えたあとの女性のからだは、とてもデリケートな状態です。・出血や体力消耗による「気血の不足」・冷えやすく疲れやすいからだ・慣れない育児での寝不足や […]

〜からだを整えて、未来のために備える〜 1. プレママ期のからだに必要なこと 妊娠を望むプレママ期。「からだを整えたいけれど、何から始めればいいの？」と悩む方も多い時期です。 ・冷えやすい❄️・疲れやすい😮‍💨・月経が不 […]

こんな経験はありませんか？ ・体調のゆらぎに合わせてサプリを買ったけれど、結局続かなかった・漢方薬を処方されたけれど、苦くて飲むのがつらい・薬に頼るほどではないけれど、なんとなく不調が続いている・「ケア＝我慢」になってし […]

妊活を意識し始めると、多くの方が「食事や生活習慣を整えなきゃ」と思いながらも、何から始めればいいのか迷うことがありますよね。その中で、実はあまり知られていないのが 「酸化ストレス」 の影響です。 体内で発生する活性酸素は […]

1. はじめに ― 妊活女性にとって「血糖安定」がなぜ大切か 🌿 妊活中に「甘いものがやめられない…」という悩みはとても多いものです🍫。でも実は、血糖値の乱高下（血糖スパイク）は卵巣機能やホルモンバランスに影響すると報告 […]

1. はじめに ― なぜ「エビデンス」で語るのか 🌿 妊活中、「何を食べればいいのか？」という悩みは尽きません。サプリを飲んでいるけれど足りているのか不安…。薬膳やハーブも気になるけれど、科学的に意味があるのか分からない […]

1.なぜ「エビデンス」にこだわるのか 「薬膳＝なんとなく体によさそう」と思う方は多いと思います。でも妊活中は「ほんとうに意味があるのか？」「効果が証明されているのか？」が気になりますよね。 私はアメリカとヨーロッパでの留 […]

大切な友人や家族への贈り物として「ご自愛ギフト」を選ぶ際に重要なのは、贈る相手の体調やライフステージに寄り添うことです。特に妊活中や妊娠中、産後の女性にとっては、身体をいたわる贈り物が何よりも嬉しいもの。栄養補給やリラッ […]

「眠れない」「寝ても疲れが取れない」「朝起きたときにだるさを感じる」—こうした睡眠に関する悩みは、妊活中の女性にとってもよくあることですよね。実は、私たちが毎日使う時間の中で、睡眠に費やす時間はとても大きな割合を占めてい […]

「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」「朝起きても体がだるくてやる気が出ない」。こんな悩みを感じたこと、ありませんか？特に女性は、仕事や家事、育児で毎日忙しく過ごす中、睡眠の質が体調や気分に大きく影響します。